水果色拉-酸酸甜甜夏日开胃菜

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猕猴桃（1个）、橙子（1个）、芒果（1个）、蓝莓（80克）、火龙果（1个）、蜂蜜（10克）、酸奶（100克）

做法步骤：

1、食材大集合，从冰箱中取出，把蓝莓洗净。

2、将火龙果用水冲洗，切除2头，中间划一刀，往两侧剥皮如图。再切块。

3、将猕猴桃切除2头癫痫病禁忌的食物，用小刀横向削皮。

4、对半切开，后再切成块，橙子也切块。

5、将所有水果放入盘中。搅拌均匀。

6、用一个小碗中放入酸奶，然后加入蜂蜜。搅拌均匀。

7、将调好的酸奶倒入到水果盘中。最后放上洗净的蓝莓。

8、可以开动了。如果喜欢吃凉一点的记得水果从冰箱里拿出来做哦。因为酸奶也是冰的。非常清爽。不喜欢太冰的，就提早把水果从冰箱中取出回温后再切。

9、成品图。是不是很清爽啊？！～～。 癫痫感昌后用药注意事项

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效；可与生姜、酸奶、蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、去油腻、清肠 降胆固醇 治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适； <榆林好的癫痫病医院p>芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与酸奶搭配；

火龙果的热量(卡路里)51千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效；可与牛癫痫病哪个医院治疗比较好?奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、南瓜子、鸭梨搭配；与豆腐丝、莴笋、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；