【激素胖怎么减】_如何减肥_减肥方法-

肥胖问题俨然已经成为了困扰越来越多人的一种问题，但是由于每一个人的身体体质不一样，所以引发肥胖的原因也不同。一般来说一个人容易长胖，主要和先天性遗传因素以及内分泌消化系统有关系。但是如果一个人长期服用含有激素过高的药物的话，也容易导致激素肥胖，而激素肥胖应该如何减下去? 北京军海癫痫病医院

激素导致肥胖怎么办?

北京治癫痫比较好的医院e=“text-indent:2em;“> 1.糖皮质激素的应用会造成水钠储留，当时会有些肿，体重也增加;这种体重增加在停用激素后是可恢复的。

2.糖皮质激素同时会造成食欲增加，食量大增，有些人还认为“体虚”而吃得过多，造成体重增加，这是增加的脂肪 ，不会随停用激素而逆转。

这样的肥胖仍应属单纯肥胖的范畴，仍需饮食加运动来解决。首要的问题是较大的食量成了习惯，胃容量变大了，这一点需努力去克服。一般一周后可适应。

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怎样科学减肥?

科学减肥，不能完全不吃，也不能乱吃。当摄入的糖大于消耗的糖的时候，这些余下来的一定会转化成脂肪。

首先，饮食上，要合理的饮食，可以把主食的量减下来，相对把蛋白的量加上去，原因是主食里面基本都是糖，过剩就会转化成脂肪，而蛋白不会转化成脂肪，并且也是治疗癫痫病可以手术吗人体必须，最重要的是，蛋白能增加饱腹感。其次可摄入多些粗纤维的蔬菜，油腻甜食一定要减，或者根本不吃。在此基础上，一定要把食量减下来，减到以前的三分之二到二分之一，因为，肥胖一定是摄入过多，消耗少。三餐合理分配，切忌暴饮暴食。

其次，运动，饮食是摄入，运动就是消耗，当你消耗量大于摄入时，自然会瘦。提一点小建议，不要晚上激烈运动，从中医角度讲，晚上阳气要收，人需要静下来，所以最好白天运动。

如何治疗突发性癫痫病yle=“text-indent:2em;“> 虚胖的宝宝们已经要控制自己的嘴巴哦，冷饮甜食能少碰就少碰，不碰则已，一碰胖乎。减肥的宗旨向来都是管得住嘴，迈得出腿，减肥不单指是让我们变得更漂亮，也是为了我们的健康作出保障，让我们一起向健康美丽的身材努力吧!

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