【经期可以吃的零食】_零食_例假_怎么吃_制作方法-

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经期能吃什么零食

1、甜食

在月经期间吃点甜食就能养生的说法绝对不是扯的。特别是许多有经期性头疼的女生来说，适当吃些零西安中际医院,看癫痫怎么样食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，从而缓解头痛和宫寒等症状哦。

2、墨鱼片

月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外，长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力，同时加速血液的正常循环，给予皮肤胶原蛋白的供给哦。

3、山核桃 经常抽搐是什么原因 style=“text-indent:2em;“> 由于月经时雌性激素分泌的波动性较大，非常容易引起情绪上的大起大落，所以在月经前吃一些山核桃可以很好地舒缓情绪呢，含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸的山核桃提供更多营养，而且转化为脂肪的程度较小。

女性在月经期对营养的消耗比较多，此时不宜减肥的，最好不要节食，乱喝减肥药，会导致月经紊乱。经期可以吃些具有减肥功浙江治疗癫痫病比较专业的医院是哪家效的食物，如红豆、薏仁、红枣等，既有营养，热量又不大。但是不要吃太多的甜食和油炸的食物，会发胖。

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