早上空腹喝牛奶可不可取

牛奶是很常见的饮品，牛奶含有的蛋白质、脂肪、维生素、水分、碳水化合物是比较多，而且牛奶对人体钙的不错也是非常不错的，所以对牛奶选择的时候，可以放心进行，它对人体健康没有任何的威胁，那早上空腹喝牛奶好呢，有很多人在喝牛奶的时候，都是会选择空腹进行。北京军海癫痫病医院

早上空腹喝牛奶好吗：

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。

‘如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。

通过以上介绍，对早上空腹喝牛奶好吗，这样的做法是不正确的，早上不能空腹选择喝牛奶，它会造成人体负担，而且这样的做法，在对自身各方面上，也是没有任何好处的，所以在早上的时候，在喝牛奶前要吃一些东西最佳。

食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么，怎样才算是好的饮食呢？我想至少得自己做。下面，就让我来为大家介绍下有关新派水煮肉片这道菜的做法。

1.蒜苗斜刀切段

2.12莴笋只取带叶子的半截，对剖切段

3.21里脊切片

4.1锅烧热，下油少许，放入少许花椒，干海椒。

5.2里脊加入少许老抽少许（千万不要加盐），鸡粉少许，料酒少许，拌匀后加入鸡蛋清少许，最后勾入少许水淀粉。

6.1莴笋变色后，下蒜苗翻炒均匀，盐少许，鸡粉少许，起锅待用。

7.2干海椒一下锅就要马上下莴笋，防止油温过高干海椒颜色变黑。

8.锅里下油200G（实耗10G），烧至8成熟，锅里有大量烟子冒出

9.在家制作可以关火

10.下浆好的肉片，用筷子滑开 小孩抽搐是怎么回事？>11.下浆好的肉片，用筷子滑开

12.留油50G，由于刚才滑肉片的油温比较高，所以直接开小火下郫县豆瓣酱翻炒（郫县豆瓣酱多少可以自己掌握，我个人比较喜欢"丹丹牌”颜色红亮，用前要先宰一下，剁成细酱为止），切忌一定要小火！！

13.郫县豆瓣颜色变成红亮，就下刚才滑好的肉片，翻炒均匀，加入开水少许，最后勾入水淀粉少许即可起锅

14.将炒好的素菜放在碗中垫底，翻炒好的肉片倒在上面

15.面上依次铺上花椒面、海椒面、蒜末、葱花，再在锅里烧熟50G八成熟热油，浇淋在菜上，这道由成都水木华庭大师改良过的四川传统名菜水煮肉片就大功告成啦！

看了小编的介绍，我想很多的朋友都会对新派水煮肉片感兴趣的，自己是不是动心了，想不想自己动手做一下。

每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。那么，现在我就给大家传授一下如何做猪肉油豆腐炒黄瓜这道菜。

1.12黄瓜，油豆腐，猪肉。

2.21黄瓜切条，肉和油豆腐切丝。

3.热锅热油，放进切好的肉炒匀。大火快炒。

4.再放进黄瓜条炒匀。加盐入味。

5.再放进油豆腐丝炒匀。

6.淋点酱油。

7.出锅煎放点味精提鲜。

8.出锅上桌。

猪肉油豆腐炒黄瓜的做法已然介绍完结，但是每个人对于它的理解和掌握都不一样，下面大家可以根据自己的理解去做一下。

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