秋季如何养生和运动 这些做法对身体都有好处养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　已经到来了，在这个时节中一定是少不了的，除了以方面下手还以方面，这两个方面一定要了解好。北京军海癫痫病医院

　　在基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

　　秋萧瑟,天地间万物皆由盛转衰,草木也由荣转为枯竭,这无一不体现了萧条颓废的景象。

　　秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。

　　秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝经》说:"秋冬”,即指在秋冬两季应当收气,以适应自然界阴气渐长的,并为来年阳气的生发打好基础。

　　"燥”为秋季的主气,故称"秋燥”。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派"燥象”。秋季对应的脏腑是"肺”,当秋燥犯肺时,容易出现"诸涩枯涸,干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此,,当以"防肺燥,护阴津”为主。