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发布时间：2022-06-10 00:50:27 来源:立秋养生网
1、双手合十慢慢向上举过头顶，注意手臂要紧贴在耳朵两侧，并尽量向上举。 北京军海癫痫病医院
贴心提示：直到手臂发酸不能再坚持了就可恢复，这个动作不但可以锻炼手臂线条，还能锻炼双腿。
俯卧撑不但可以减手臂的赘肉，还可以促进全身的脂肪燃烧，并能紧实肌肉。女生做俯卧撑要量力而行，不要太勉强，一般做5～10个就可以了，也不用做太多，不然手臂就会练得很粗壮。
