壹健康小知识：早晨最佳养生时间起床后坚持6个养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　一天好的时辰是在早上，在这个时候天人合一，如果能做上一两个小动作，会让你全身头到脚都舒服起来，还能减少生病。北京军海癫痫病医院

　　每天起床后站在窗口，眼睛远眺看向远处的绿色植物，这样以让浑浊的视力得到恢复，增强眼睛的。

　　全身立正，呼吸自然，双眼平视前方，尽量往远处看，瞄准远处的青山和绿色物体，约1-2分钟，后低头闭目，再次抬头睁眼向左边远眺1-2分钟，保持头部和身子不转动，低头闭目再换另一边。可以反复的做，过程需要15-20分钟的时间。<遗传癫痫可以治愈吗/p>

　　在揉搓的过程中使得鼻腔血液恢复流通，让微凉的鼻子升温，从而达到感冒的目的。

　　双手各伸出拇指微微弯曲，其余手指握拳，用双手大拇指关节沿着鼻梁骨两侧上下用力搓，次尽量达到上百次。如果正在患感冒，可增加揉搓的次，并且早晚各做一次，这样可以帮助病情快速治愈。

　　深呼吸让气息从口腔、呼吸道、肺部缓慢循环，带走这些的隔夜废物，深呼吸不仅可以增强肺部的肺活量，还能预防或者缓解呼吸道，深呼吸完后整个大脑都是清醒的，十分振奋。

　　走到室外宽敞的地方，稍微扭动一下身子，然后站直进行10-15分钟的深呼吸。

　　经过晚上的睡眠，肠胃都刚刚苏醒过来，这时候揉动腹部可以加快他们的苏醒速度，还能加强肠胃功能，如有便秘患者，则更需要做这个动作。

　　手臂自然下垂，双手掌重叠，从左胸往小腹方向缓缓下推10-30次，再换至左胸开始做，然后再从胸腔正中间向小腹推。每次推揉要保持自然呼吸，力度要适中动作尽量缓慢，意识跟手掌移动。

　　少读者早上起来会做这些动作的呢？在坚持一段时间后，身体变化？