夏日喝水切忌贪凉贪快 多吃瓜果蔬菜补水更有营养—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　炎热的下喝杯冰水，畅快无比。近日，小陆打完球后一口气喝下一罐冰冻乐，孰料喉咙被呛到，疼痛无比，且无法下咽。生诊断，是冰水引发血管痉挛造成炎症。专提醒市民，夏天人体新陈代谢加快，喝水也有大学问。北京军海癫痫病医院

　　据介绍，太冰的水或饮料容易胃肠黏膜突然遇冷，而原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻；而过烫的水或饮料则有可能烫伤食道，者可能诱发食道癌。夏季补水，尤其是刚完，切忌喝温低的水或饮料，建议饮用与室温或体温差不多温度的水，发生意外。

　　曾晶还提醒，不仅是温度，喝水的速度也要控制。"快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，人也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，对健康并无好处。”曾晶说。

　　盛夏除了多次喝水，曾晶还建议，应该多吃瓜果蔬菜，多渠道补充身体所需水分。"瓜果类、蔬菜类的水分比其他食物的水多，多吃水果对身体健康有很好帮助。”外，水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力癫疯病能治吗 ?、预防衰老、抵御疾病都大处。

　　此有媒体报道称，广东茂名一名初中生小黄因为长跑后用冷水洗澡洗头，一病不起，昏迷了一个月。剧烈运动后用冷水洗澡、洗头会引发这么严重的后果？武警广东省总队医院急诊科博士吴涛解释称，剧烈运动时，身体需要各零部件组合起来提供血液、氧气、能量给骨骼肌，以维持运动，运动影响着人体心血管、呼吸、运动、消化、神经等九大系统。剧烈运动后，如果立马做出蹲比较新治疗癫痫的方法是坐、躺下、洗冷水澡、喝水、饱餐、抽烟等行为，很可能对身体产生不良影响，严重者甚至会产生肌肉抽搐、恶心、呕吐现象，诱发痛、胃炎，缺氧严重等症状。据《新快报》

　　裁判长着"电子眼”，足球有颗"智慧芯”……世界杯看的不只是足球，还有科技的变化。

　　进入6月，漫天飞的促销红、预售、定金、满减信息，预示着"618”年中大促即将来临。