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春披头散发助气血畅通 四方法助你气血通畅

气血通畅是保证正常生理活动的基础,而一旦这个运行系统的哪个环节出现紊乱和障碍,就会出现一系列症状。女性容易出现月经不调,期、量、色、质也会随之发生变化,如果这种情况继续恶化,就会影响到全身机能,如脸上皱纹增多,色素沉淀会出现黄褐斑,继而脸色暗黄,失去弹性和光泽;反映在肝胆经上就会出现乳腺增生、结节、胸闷,甚至性欲减退,阴道分泌物增多,色黄味臭等等。北京军海癫痫病医院

①保持平静的心态。避免情绪的激烈变化。不要出现大怒、大喜、大悲的现象。

②保持乐观的情绪,事情都要向好的方向看。

③宣泄是排除不良情绪的良药。

运动

运动能使气血通畅,血液流通。因此,运动是使气血流动起来的最好方法,散步、健身、游泳等都是运动的好方法。

①运动贵在坚持。散步是现代人繁忙的工作之余最佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法,方法简单,健身效果良好:选择一个圆形的场地,先朝前快步走3圈,再倒退着走3圈,体力好的人可多走几圈。

②华佗发明的的“五禽戏”就是通过改善人体气血的变化进行强身健体的。

泡脚:

坚持睡觉前泡脚。泡脚水要没于踝骨,水要温热不要烫,时间保持半小时。有条件可以加红花等数味中药,尽量做到心无杂念最好。

披头散发:

春季养阳着重养护头部,而头部养生不能忽视头发。除了日常洗护之外,要抽空到户外散步,舒活筋骨,最好“披头散发”。特别是女性,不要把头发扎得紧紧的,不妨松开来,使得情志舒展、气血畅通,让整个人充满生机,和春天的气息相呼应。头发扎得过紧,不仅会影响头发生长,还会诱发头痛、影响心情。

披发散步的同时,不妨做做头部的按摩,即用手指梳头,刺激头部的众多穴位和反射区,有助于疏通血脉、调节大脑功能,对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果,如能长期坚持,还能延缓衰老。

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