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男性养生保健知识 养生食物

  

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  养生保健食物

  男性养生保健可以利用一些养生食物。比如菜花,菜花富含维生素C,中医常说“白色入肺”,可以看出菜花的确是保健蔬菜,可以防止感冒,还可以清理血管。苦瓜内的粗纤维、维生素C、钙及铁等可以抗癌,增强免疫细胞活性,清理身体毒素。经常抽烟的男性就得常吃苦瓜。

  别小瞧了便宜的生菜,它的养生保健效果也非常多,生菜因为富含维生素及微量元素,水分多,常吃可以为皮肤补充水分,解决痤疮等问题。西红柿养生,男性每天都需要补充维生素A,而西红柿恰好富含维生素A,可以让胆固醇下降。西红柿内的番茄红素还可以抗氧化,被人体吸收后都会停留在前列腺及肾上腺等位置,可以加快男性前列腺液的分泌,保持男性的射精功能。

  多数男性到了中年就会开始发福,脂肪堆积不仅影响影响,更易引发高血压、高血脂及动脉硬化等。在养生方面,要求作息合理、常吃新鲜的蔬菜水果,帮助润肠通便。尽量多吃热量低的粗粮,比如番薯,其可以刺激肠道,加快蠕动,有助于通便排毒。

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